Apaga el m贸vil


(鈴憋笍 Tiempo de lectura: 3:30 minutos)

Para ser productivos en nuestro trabajo, hemos de conseguir que el tiempo que dedicamos sea tiempo efectivo de trabajo y no estemos constantemente distra铆dos por otras actividades paralelas. Actualmente, el tel茅fono m贸vil es el principal distractor de nuestra vida.

Muchos de nosotros nos ponemos a preparar clases o a corregir ex谩menes con el m贸vil en la mesa, a la vista y activo, lo cual nos distrae much铆simo y hace que el tiempo total dedicado no sea realmente el tiempo efectivamente trabajado y creando en nosotros la frustrante sensaci贸n de que hemos dedicado muchas horas.

Resumen de productividad

Dificultad de poner en pr谩ctica: Ninguna

Tiempo necesario para comenzar a usarla: El que nos cuesta guardar el m贸vil en un caj贸n

Potencial de ahorro: Medio-Alto y para siempre

Velocidad de obtenci贸n de resultados: Inmediatos


Se帽al de prohibido el uso del m贸vil
Apaga el m贸vil

Distracciones en el m贸vil

El uso del m贸vil de forma incontrolada puede a帽adir 30-45 minutos innecesarios a nuestras sesiones diarias de trabajo, sumando el tiempo que nos quita directamente junto al tiempo que nos cuesta retomar la concentraci贸n y el efecto del cansancio al tener que estar m谩s tiempo total trabajando para recuperarlo. Por tanto, trabajar sin las distracciones del m贸vil cercano puede devolvernos ese tiempo perdido.

Las razones de esta distracci贸n son muchas y muy variadas, cada cual tiene las suyas: mensajes de WhatsApp, Twitter, Instagram, Pinterest, TikTok y Facebook, nuevos mailes que entran, elegir la m煤sica, llamadas telef贸nicas, videojuegos, etc. Incluso si son mensajes relacionados con el trabajo, nos suponen una disrupci贸n de la tarea que estamos completando y una p茅rdida final de tiempo.

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驴Cu谩nto tiempo de trabajo te quita el m贸vil?

Si quieres comprobar el grado de interacci贸n que tienes con el m贸vil, puedes hacer esta prueba: sigue tu rutina habitual de trabajo con el m贸vil encendido. Cada vez que entre una notificaci贸n de cualquier red social o mail o cada vez que uses el m贸vil para lo que sea, marca una rayita en un papel. As铆 comprender谩s el nivel de distracci贸n que puede suponer y la p茅rdida de tiempo que lleva acompa帽ado. Si eres m谩s disciplinado y riguroso, anota el tiempo dedicado a cada interacci贸n con el m贸vil y s煤malo al final. El resultado te puede sorprender.


Post-it con la frase "Apaga el m贸vil"
Escribe un Post-it como recordatorio

Apaga el m贸vil

La soluci贸n es muy sencilla: poner el m贸vil en silencio y dejarlo fuera de nuestra vista.

  • No sirve dejarlo en vibraci贸n, porque notaremos la entrada de las notificaciones y nos despistaremos. Hay que silenciarlo por completo.
  • Tampoco sirve tenerlo en silencio a la vista, porque las notificaciones encender谩n la pantalla y tambi茅n nos distraeremos.
  • Elimina las notificaciones siempre que puedas

As铆 de sencillo y de complicado a la vez…

馃 El m贸vil es la principal fuente de distracciones


Aplicaciones que bloquean el uso del m贸vil

Si necesitas un empuj贸n externo que te ayude, existen algunas aplicaciones que permiten bloquear ciertos usos del m贸vil por el tiempo que nosotros elegimos. De esta forma, nos centramos en lo que estamos haciendo y nos ayudan a evitar las distracciones causadas por el tel茅fono.

Existen varias de ellas, muchas de ellas gratuitas con diferentes caracter铆sticas. Yo he probado y usado Forest, una aplicaci贸n sencilla que usa la gamificaci贸n para mantenernos concentrados. Durante el tiempo en que no usamos el m贸vil un 谩rbol virtual que hemos plantado va creciendo. Si sales de la aplicaci贸n y usas el m贸vil, el 谩rbol muere鈥 De este modo, vas plantando un bosque (鈥forest鈥, en ingl茅s) con los 谩rboles que crecen. Permite un seguimiento de nuestro ahorro de tiempo con el m贸vil y, si queremos, compartirlo con otras personas.

Logo de la aplicaci贸n Forest para m贸viles
La aplicaci贸n Forest limita el uso del m贸vil


Reflexiona

  • 驴Cu谩les son tus principales distracciones mientras trabajas?
  • 驴Tienes el m贸vil cerca o lo usas mientras trabajas?
  • 驴Cu谩les son las principales distracciones procedentes de tu m贸vil?

Practica

  • Escribe en un Post-it: 鈥淎paga el m贸vil鈥 y p茅galo en el ordenador o cerca de tu zona de trabajo como recordatorio
  • Haz una lista ordenada de las 3 principales distracciones que provienen del m贸vil y trata de evitarlas
  • Prueba durante una semana a guardar el m贸vil apagado en un caj贸n mientras trabajas y valora el tiempo ahorrado

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